寫日記心理學

2019年9月11日 — 事實上，寫日記不只是個單純記錄的動作，它還對人的身、心理健康，具有令人意想不到的有益效果。 首先第一個好處就是，多動動腦、預防大腦功能衰退。 例如 ...

2023年9月29日 — 職場和生活中，有很多糟心事，讓我們懷疑自己、懷疑人生，像耗盡的電池，沒有能量繼續前進。 心理學研究發現：寫日記，是成本最低的療癒方式。

2020年5月27日 — 寫日記... 是發洩，也是與自己分享快樂，喜歡的，憤怒的，可說的，不可說的，都可以盡情揮灑，沒有後遺症，只是要把日記收好，不要讓它遇到好奇的人~.

【本報倫敦電】據「新科學家」期刊報導，英國心理學家的最新研究成果表明，習慣寫日記對健康沒有好處。他們發現，經常寫日記的人比不寫日記的人更有可能產生頭痛、 ...

2021年1月12日 — 愛比克泰德本人也有每天寫日記的習慣，不論他當天經歷了作為羅馬奴隸階層的各種痛苦。 現代心理學亦對日記的效用作了大量研究。結果大概可以分為幾類 ...

2020年5月8日 — ... 寫日記的習慣，不論他當天經歷了作為羅馬奴隸階層的各種痛苦。 現代心理學亦對日記的效用作了大量研究。結果大概可以分為幾類：. 減少抑鬱症狀的程度 ...

2023年9月29日 — 心理學研究顯示，「寫日記」能讓你看見那些生活中「不錯的小事」，重新找回對生活的喜愛。當你感到能量耗盡，不妨跟著心理師的步驟，用手帳更好的認識 ...

... 寫「對生活有重大影響事件的最深層想法和感覺」(心理學家潘尼貝克研究「表達性寫作」的實驗)，即使只是寫出當下自己的挫折感與沮喪，但寫完之後，對於心情與狀況大多有 ...

正向心理學是專注在研究人們的幸福感，尋找持久和可持續擴增的快樂！六分鐘日記指引你思考你所感恩的事、記錄每天的幸福時刻、正向自我肯定等步驟，鍛鍊大腦多專注於 ...

2018年11月3日 — 其實我老早就知道這個方法了，不論是關注每天三件好事，或者是每天感謝三個人，正向心理學的研究都顯示有助於提升生活滿意度。. “一起來寫日記吧！